1 Ayda 5 Kiloyu Kesin Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kiloyu Kesin Verdiren Diyet Listesi
1 Nisan 2016 tarihinde eklendi, 666 kez okundu.

1 Ayda 5 Kiloyu Kesin Verdiren Diyet Listesi

Sizlerde son günlerde aldığınız fazla kilolardan şikayetçiyseniz ve bunu nasıl verebilirim diye merak ediyorsanız konumuza göz atmalısınız. Konumuzda yer alan bilgiler ile çok kısa sürede kilo verebilmeniz mümkün olacaktır. Bahar aylarının gelmesi ile zayıf bir vücut hatlarına sahip olmak isteyen kişilerin sayısında artış olduğu gözlemlenmektedir.  Bu şaşılacak bir durum değil tabi, her yıl bahar ayları yaklaşmaya başladığında senaryo aynı. Yaz aylarına hazırlık dönemi olarak adlandırdığımız bu dönemlerde fit bir vücuda sahip olmak önce düzenli beslenme, akabinde spordan geçmektedir. Peki, daha hızlı bir şekilde zayıflamak istemez misiniz? Tabi ki de herkesin isteği budur.

Öncelikle listeyi vermeden önce şunu belirtmeliyim ki, şekerden, undan uzak kalmadığınız sürece hızlı bir şekilde zayıflamanız çok ama çok zor. Beslenme konusunda uzman olan diyetisyenler açıklamalarında istikrarın önemine vurgu yapmakta, azim ettiğiniz sürece üstesinden gelebileceğinizi belirtmektedirler. İş dolayısıyla sürekli oturarak çalışıyorsanız, fırsatları değerlendirip bulduğunuz her fırsatta hareket etmeli, bol bol su tüketmelisiniz. Zayıflama konusunda suyun yeri çok ayrıdır. Başucu kitabınız gibi sürekli baş ucunuz da tüketebileceğiniz, sürekli hatırlayabileceğiniz bir bardak suyun durması önem arz etmektedir.

1 ayda 5 kiloyu kesin verdiren diyet listesi sıralamasına gelecek olursak;

Öğle yemeklerinde beş dakika kadar haşlanmış yumurta hem sizi tok tutacak hem de gerekli olan besin maddelerini almanızı sağlayacaktır.

Bu listede salatayı her öğünde istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Domates, salatalık, biber, özellikle koyu renkli yeşillikler listenin baş rolünü oynamaktadır. Başrol yiyeceğinizi sürekli sahnede tutmanız bu noktada çok önemlidir. Salatalarınıza sirke koyduğunuz takdirde hem daha leziz olacaktır, hem de elma sirkesi zayıflamanızı hızlandıracaktır.

Izgarada pişireceğiniz tavuk (göğüs tarafı) , balık, yağsız et akşam yemeklerinde rahatlıkla tüketebileceğiniz yiyeceklerdir. Ancak üzerine tuz ekmekten kaçınmalısınız.

Meyve tüketimini yemeklerden önce tüketmeniz, meyveden alacağınız vitamini almanızı sağlayacaktır. Oranı iyi ayarlamalısınız. Çok şekerli meyvelerin tüketimi 1 porsiyonu geçmemelidir. Zayıflamak elinizde sadece biraz dikkat, biraz sabır. Tüm bunları yapmanız durumunda zaten ilerleyen günlerde değişimi sizlerde göreceksiniz. Bunu spor ile de destekleyerek daha kalıcı olmasını sağlayabilirsiniz.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Beyaz-Saclara-Bitkisel-ve-Kalici-cozum
Beyaz Saçlara Bitkisel ve Kalıcı Çözüm

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
sac-rengi-nasil-secilir
Saç Rengi Nasıl Seçilir?

Kapat