Adriana Lima Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

Adriana Lima Diyeti Nedir Nasıl Yapılır
18 Aralık 2014 tarihinde eklendi, 3.148 kez okundu.

Adriana Lima Diyeti

  • Güzelliği ile herkesi kendine hayran bırakan melek Adriana Lima, formunu korumak için dikkat edilmesi gereken bazı konuları paylaştı. Acil durumlarda kendine özel 3 günlük diyeti ile kilo aldığı anda önlemini alıyor.
  • Adriana Lima, 2 tane çocuğu olmasına rağmen hala güzelliği ile büyülüyor, zayıflamak içinse kısa sürede çok kilo verdiren sıvı diyeti yerine protein diyetini öneriyor. Sıvı diyetinde, süt ve su içerikli gıdalar ile beslenerek kilo vermiş ama pek sağlıklı olmadığını düşünüyor.
  • Zayıflamak için egzersiz şart, Adriana Lima da çocukluktan kalma alışkanlığı olan ip atlamayı tercih ederek ter atıp kolayca kilo verebiliyor. Protein diyeti uygularken mutlaka bazı gıdalardan uzak durmak gerekiyor, elma, muz ve tatlıların kalorisi yüksek olduğundan diyet boyunca kesinlikle tüketmemek gerekiyor.
  • Herkes neden protein diyeti? Diye sorabilir, yüksek miktarda protein almak vücuttaki yağ yakım işlemini hızlandırır ve bu da kolay şekilde kilo vermenize yardımcı olur, tabi karbonhidratlı ürünleri de alarak aşırı zayıflamanın da önüne geçmeniz gerekiyor. et-yumurta-süt-balık gibi besinlerdeki yüksek proteinin yanı sıra, kivi, avokado, limon, nar ve kayısı gibi meyveler de tüketebilirsiniz.
  • Adriana Lima diyeti için dikkat edilmesi gereken önemli noktalardan biri antioksidan özelliği olan sebzelerin de tüketilmesi gerektiğidir. Ayrıca yediğiniz besinler ya ızgarada pişecek, ya da haşlanmış olacak. Böylece besinlerdeki yağ oranı düşüyor ve bayanların da kolayca kilo vermesi sağlanıyor.
  • Adriana Lima Diyeti İlk Gün
  1. Sabah kahvaltısı için; 1 tane küçük boylarda ananas, 1 adet kruvasan, 1 tane orta boy armut, 1-2 tane kayısı.
  2. Öğle Yemeği için: 2 ince dilim kızarmış kepekli ekmek, ince bir dilim ananas, 2 parça jambon, 1 tane nar.
  3. Akşam Yemeği: 2 tane yağsız brokoli haşlaması ve 1 tane orta boy havuç. Sebzenin yanında 1 tane domates de yiyebilirsiniz.
  • Adriana Lima Diyeti İkinci Gün
  1. Kahvaltı: Taze portakallardan sıktığınız yarım litrelik bardak portakal suyu, küçük bir kaba kepek bisküvileri atın ve içine 1 bardak yağsız süt karıştırıp yiyin.
  2. Öğle: Protein içeren meyvelerden 2 tanesini karıştırın, marul, salatalık ve rokadan oluşan az zeytinyağlı ve sarımsaklı salata.
  3. Akşam: Küçük bir tabak haşlanmış makarna içerisine az miktarda peynir atarak tüketebilirsiniz.
  • Adriana Lima Diyeti Üçüncü Gün
  1. Sabah: Yarım küçük bir muzu, 2 yemek kaşığı kuru üzümü ve 1 kaşık balı yoğurt içine karıştırarak yiyin.
  2. Öğle: Domateslerin meyve sıkacağında suyunu çıkarın ve 1 bardak için. Yeşilliklerden oluşan yine az yağlı, limonlu salata yiyin.
  3. Akşam: ince bir dilim kepek ekmeği, 2 parça ince biftek, az bir salata, bir miktar da patates salatası ama abartmayın.
  • Adriana Lima’nın formunu korumak için uyguladığı taktikler ve diyet listesi hakkında sizlere yardımcı olmaya çalıştık, umarım faydalı olmuştur.

 

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Image processed by CodeCarvings Piczard ### FREE Community Edition ### on 2015-05-20 16:08:26Z | http://piczard.com | http://codecarvings.comÿÿÿ7zŽÿ
Kilo Vermenin Basit Etkili Yolları

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
seri El Örgüsü Şapka Modelleri
El örgüsü şapka modelleri

Kapat