Ananasın Faydaları Nelerdir?

Ananasın Faydaları Nelerdir?
31 Ekim 2015 tarihinde eklendi, 1.937 kez okundu.

Türkiye’de son yıllarda daha sık tüketilmeye başlansa da, aslında ne kadar faydalı bir meyve olduğunu hala bilmiyoruz. Dünyada oldukça popüler bir besin olan ananas, hem düşük kalorili hem de tatlı ihtiyacını bastıran bir meyvedir. Bu nedenle diyet listelerinde ananas ile sıkça karşılaşabilirsiniz. İyi bir ara öğün, yumurta ile birlikte iyi bir kahvaltı seçeneği olarak ananası tercih edebilirsiniz. Neredeyse tüm dünyadaki mutfaklarda kullanılan ananas, hem lezzetli hem de doyurucu bir meyvedir. Ananası tek başına tüketmek yerine, sağlıklı bir ara öğün olarak; dilimleyip süzme yoğurt ile birlikte, ya da evde hazırlayacağınız dondurmanın içinde de kullanabilirsiniz.

Tam bir vitamin deposu olan ananas; 100 gr’ında 13 gr karbonhidrat, 1 gr protein içerir ve 100 gr ananasın kalori değeri yalnızca 50 kaloridir. Güne sağlıklı, sağlam ve doyurucu bir kahvaltı ile başlamak için; 2 adet haşlanmış yumurta beyazı ve 2 dilim ananas tüketebilirsiniz. Protein ve karbonhidrattan oluşan bu kahvaltı, diyet listeleri için de vazgeçilmezdir. Ananasın faydaları arasında belki de en bilineni, tok tutucu bir meyve olmasıdır. Özellikle yanında yumurta ya da yoğurt gibi diğer tok tutucu sağlıklı alternatifler ile birlikte tüketildiğinde, daha uzun süre tok kalmanızı, açlık hissini bastırmanızı dolayısıyla daha kolay kilo vermenizi sağlar. Ananasın bir diğer faydası da yağ yakıcı özelliğinin olmasıdır. Ünlü yaşam koçu Şeyda Coşkun’un yazılarına denk geldiyseniz, hemen her listesinde bu meyveye yer verdiğini görebilirsiniz.

Üstelik detoks programlarında da ananası bolca kullanmaktan çekinmiyor. Vücuttaki ödemi atmak isteyenlere önerdiği 3 günlük detoks diyetinin son gününde hindi füme, ananas ve yumurta bir arada yer alıyor. Siz de daha sağlıklı beslenmek için ananası buzdolabınızdan eksik etmeyin. Ananası tüketirken taze olmasına özen gösterin. Marketten alırken hazır paketlenmiş ananaslar yerine, soyulmamışları tercih edin. Market görevlisi sizin için ananası soyup hazırlayacaktır. Ananası, kabında suyu ile birlikte saklayın. Çıkarıp beklettiğinizde çabuk kararan bir meyve olduğundan, aldıktan sonra birkaç gün içinde tüketmelisiniz. Kendinize bir iyilik yapın ve bu tok tutucu, yağ yakıcı ve sağlıklı bir ara öğün alternatifi olan meyveyi, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği sofralarınızdan eksik etmeyin…

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Gripten Korunmak İçin Diyet Önerileri
Gripten Korunmak İçin Diyet Önerileri

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
pratik-güzellik-sırları-3
Pratik Güzellik Sırları

Kapat