Ananasın Faydaları

Ananasın Faydaları
21 Şubat 2016 tarihinde eklendi, 403 kez okundu.

ANANASIN FAYDALARI

Meyve sınıfından olan ananas sadece tropikal iklimlerde yetişmektedir. Ananasın vatanı Güney Amerika’dır. Zayıflamak isteyenlerin tutkunu haline geldikleri bu meyve birçok vitamini de içinde barındırmaktadır. On altı vitamini içeriğinde bulundurmakta olan ananas aşırı sulu bir meyvedir. Ülkemizde yeni yeni tanınmaya başlayan meyve birçok marketin rafında yerini almıştır.

Büyük bir yumurtayı andıran sert kabuğunun üzerinde şekiller vardır. Meyve kesildikten sonra portakal gibi turuncu ve sarı karışımı bir renktedir ve nektarı mayhoş bir tada sahiptir. Sindirim sistemine faydası olan ananas mide için çok faydalıdır. Bağırsakları temizleme özelliğinden dolayı toksinlerin vücudumuzdan atılmasına yardım eder. Güzel bir cilt için, tırnaklar için A ve B vitaminlerini içermektedir. Zayıflamak için gerekli olan bromelain bulundurduğu için vücuttaki şişlikleri ve iltihapları önler. Vücudun su tutmasını azaltarak metabolizmayı destekler. Kalp rahatsızlığı olan kişilerde özellikle dikkatle tüketilmelidir. Ananasta bulunan bazı asitler vücutta yağ yakılmasını hızlandırır. Özellikle bacak bölgelerinde oluşan yağlarda kullanılmak üzere krem yapılmaktadır. Faydası saymakla bitmeyen ananasın faydaları çoktur. Ananas 48 kcaldir. Bağışıklık sisteminizi destekler ve grip olmanızı önler.

Ananasın Kalorisi ve Besin Değerleri

100 gram kabuğu soyulmuş ananas;

  • 50 kalori
  • 0.5 gram protein
  • 9.8 gram şeker
  • 1.4 gram besin lifi (günlük ihtiyacın %6’sı)
  • 58 IU A vitamini (günlük ihtiyacın %1’i)
  • 47.8 mg C vitamini (günlük ihtiyacın %80’i)
  • 0.7 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %1’i)
  • 0.1 mg B1 vitamini (günlük ihtiyacın %5’i)
  • 0.5 mg B3 vitamini (günlük ihtiyacın %2’si)
  • 0.1 mg B6 vitamini (günlük ihtiyacın %6’sı)
  • 18 mcg folat (günlük ihtiyacın %5’i)
  • 13 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın %1’i)
  • 0.3 mg demir (günlük ihtiyacın %2’si)
  • 12 mg magnezyum (günlük ihtiyacın %3’ü)
  • 8 mg fosfor (günlük ihtiyacın %1’i)
  • 109 mg potasyum (günlük ihtiyacın %3’ü)
  • 0.1 mg çinko (günlük ihtiyacın %1’i)
  • 0.1 mg bakır (günlük ihtiyacın %6’sı)
  • 0.9 mg manganez (günlük ihtiyacın %46’sı) içerir.

Birçok faydası olan bu meyvenin zararları da vardır. İçerisindeki lifler yüzünden isale sebep olmaktadır. Kan akışını arttırdığından pıhtılaşma problemi olanların tüketmesi sakıncalıdır. İçeriğindeki potasyumdan dolayı kalp hastaları için zararlıdır. Mide rahatsızlığı olanların aşırı derecede tüketmeleri midede ekşimeye sebep olduğu için zararlıdır.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Gelin Makyaj Modelleri6
Gelin makyaj modelleri

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
bio-oil-catlak-tedavisi
Bio Oil Çatlaklara İyi Geliyor Mu?

Kapat