Bu Yöntem Ayda 10 Kilo Aldırıyor

Bu Yöntem Ayda 10 Kilo Aldırıyor
6 Kasım 2015 tarihinde eklendi, 641 kez okundu.

Kilo verme konusunda bir çok insanın çabası olduğu biliniyor.Peki kilo almak isteyen insanlarda yok mu diye düşünüldüğünde aslında bu sayının neredeyse kilo vermek isteyenlerle kafa kafaya olduğunu görebilmek mümkün.Bu konuda gayret gösteren pek çok insan var, peki zayıf olup kilo almak isteyenler ne yapmalı ? İşte bunun cevabını size vermek için buradayız.Sizinde sesinizi duyduk ve yardımınıza yetiştik, bir araştırma yaparak diyetisyenlerin önerilerinden oluşan metotları bularak  ayda 10 kilo almanızı sağlayacak besinleri bulduk.İşte uymanız gereken altın kurallar;

1) Öğün Miktarınız Yüksek Olsun
Zayıflamak isteyenler öğün miktarını düşürürler.Siz ise tam aksine öğün miktarını artırmalısınız.Özellikle kahvaltıda kaşar peyniri, bal, tereyağı, ekmek türevleri gibi kalorisi yüksek gıdalar olmalı.
Ara öğünlerinizde de sevdiğiniz kilo yapan, kalorisi yüksek gıdalardan yiyin, böylece kısa sürede kilo alacaksınız.

2 )Meyve Suları Olmazsa Olmaz
Kilo almak isteyenler tükettiği gıdalara, midelerinde sorun yoksa, soda eklemelidir.Yalnızca birkaç soda birkaç yüz kalori anlamına gelir. Soda sevmem diyorsanız, meyve suları da işinize görecektir, meyve suları şeker ihtiva etttiklerinden, yüksek kalori demektir ve sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olurlar.Günlük olarak, portakal suyu, limonata, veya katı meyve sıkacağından sıkıp hazırlayacağınız sebze ve meyve sularını içmek, bunları ara öğünde içmek, size kısa sürede kilo aldıracaktır.

3)Geç Saatte Yemek Yiyin
Diyetisyenler zayıflamak isteyenlere akşam 7’den sonra yemek yemeyin, kilo yapar diye bildiriyor.Sizse bu uyarıyı dikkate almayıp, akşam yemeklerini geç saate bırakmalı, geceleyin uykuda hareketsiz bir konumda olunduğundan kaloriler yağa dönecektir yani geç saatlerde yedikleriniz size kilo olarak geri dönecektir.Tansiyon veya herhangi bir sağlık sorununuz yoksa, geç saatlerde peynirli makarna, sütlaç, etli pilav gibi kalorisi yüksek karbonhidratlı yiyecekler yiyebilirsiniz.

4) Dondurmayla Kanka Olun
Bu tavsiye belki de çok hoşunuza gitti. Çünkü dondurma lezzetli ve kalorisi yüksek besin.Dondurma içeriğinde bulunan şeker, meyve, süt gibi besleyici maddeler sayesinde hem sağlıklı hem de enerjisi yüksek bir gıdadır.
Hem damak tadınıza hitap edecek, hem de size hızla kilo aldıracaktır.

Bu 4 maddeyi hayatınızın merkezine koyduğunuz zaman rahat bir şekilde kilo alabilirsiniz. Vücudunuzda hormonel bozukluğunuz yoksa, kilo almamanız imkansız… Eğer bu tavsiyelerimizi yerine getirmenize rağmen bir değişim göremediyseniz kesinlikle en yakın hastaneye gidip ,bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
sivi-diyeti-ile-zayiflama-kac-kilo-verdirir
Sıvı Diyeti ile Zayıflama Kaç Kilo Verdirir

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
kabarık olmayan Gelinlik Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli
Gelinlik Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

Kapat