Cildin Yenilenmesini Sağlayan Besinler

Cildin Yenilenmesini Sağlayan Besinler
2 Aralık 2015 tarihinde eklendi, 731 kez okundu.

cilt-yenileyen-besinler-3

Cildin etkili görünmesi her insan için çok önemlidir. Cildimizin çok daha iyi görünmesini istiyorsak ona karşı emek harcamalıyız. Bunu yapmak için de doğal cilt maskeleri ve sağlıklı beslenme yapmalıyız.
Daha iyi bir cilde sahip olmak için hangi besinler tüketilmelidir?
Cildin daha iyi bir görünüme kavuşmasını ve taze kalmasını sağlamamız için, su tüketmeyi ihmal etmemeliyiz. Su, cilt için en önemli husustur diyebiliriz. Uzman kişilerin herkese söylediği, günlük en az 2 litre su içilmesine özen gösterilmesidir. Cilt su ile iyice beslendiğinde, hem taze kalacak hem de nem oranını kaybetmeyecektir. Ama yeterli miktarda su tüketmediğimiz takdirde ölü hücreleri yok etmemiz mümkün olmayacak. Ölü hücrelerin yok edilmesi ise ciltte bulunan gözeneklerin kapanmasıyla meydana gelir..
Cildinizin parlamasını istiyorsanız eğer bol miktarda A vitamini almalısınız. A vitaminini karşılamak için tüketeceğiniz besinler arasında sebzelerin bulunması gereklidir. Örnek verecek olursak eğer özellikle brokoli, havuç, patates ve ıspanak tüketimi yapılmalıdır. A vitamininin yanı sıra C vitamini de bol bol tüketilmelidir. Portakal ve mandalina C vitamini bakımından çok zengindir. Ayrıca vücudun sürekli A vitamini alması güneşin zararlı ışınlarından korunmanızı sağlayacaktır. Güneşin cildinize verdiği zararı minimum seviyeye çekecektir.
C vitamini de en az A vitamini kadar faydalı olacaktır. Bunu aklınızda bulundurarak portakal, greyfurt, mandalina ve limon sofralarınızın vazgeçilmezi olmalıdır. Yine çilek ve ahududu gibi meyvelerde C vitamini bakımından zengindir. C vitamini hem hastalıklara karşı sizi koruyacak hem de cildinizin sıklaşmasına sebep olacaktır.

cilt-yenileyen-besinler-2
Çerez tüketimi de cilt için faydalıdır. Çerez tüketimini abartmadığınız takdirde, cildinize E vitamini depolamış olacaksınız. Aşırı tüketim sağlandığı takdirde bu cildinize sivilce olarak yansıyacaktır. Kabak çekirdeği, ceviz ve badem tüketimi cildinizin yumuşamasını sağlar.
Cilt için faydalı ürünlerden birisi de deniz ürünleridir. Deniz ürünlerinin neredeyse hepsi cildiniz ve sağlığınız açısından çok yararlıdır. Deniz ürünleri tüketimi sırasında yağ oranına dikkat etmeye özen gösterin. Somon balığı ve istiridye de yağ oranı azdır. Bu ürünleri bol bol tüketmeye özen gösterin. Hem cildinizin rengini düzenleyecek hem parlamasını sağlayacak hem de pürüzsüz olmasına sebep olacaktır.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
metabolizmayi-hizlandirmanin-yollari
Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
basen eritme Evde Spor Aletleri
Evde Spor Aletleri

Kapat