Diyet Kabak Yemeği Tarifi

Diyet Kabak Yemeği Tarifi
13 Ocak 2016 tarihinde eklendi, 609 kez okundu.

Diyet Kabak Yemeği Tarifi

Zayıflamak için çok ağır diyet önerilerini denemekten vazgeçin bunun yerine sizi üzmeyecek ve sağlığınızı riske atmayacak diyet önerilerini tercih edin. Zayıflamak ve hayalinizde ki vücut tipine kavuşmak için size önereceğimiz diyet tariflerini tercih edebilirsiniz. Bu diyet tarifleri ile hem aç kalmadan hemde daha sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. En iyi diyet önerileri için sitemizi takip etmeye devam edin. Bugün sizler için diyet kabak yemeği tarifini hazırladık bu diyet yemeğimiz ile hem daha uzun süre tok kalacaksınız hem de kilo vermenize faydalı olacak. Kabak sebzesi bol liften meydana gelen ve içinde potasyum ile fosfor barındıran bir yiyecektir. Bağırsak problemlerinden yakınan kişiler için oldukça iyi bir sebzedir. Sinirleri yatıştırma etkiside bulunmaktadır. Diyet yemeklerinde kabak sebzesinden faydalanılır. Kabak yemeğinin en çok buharda pişirilmiş hali tavsiye edilir.

Diyet Tavuklu Kabak Dolması

Hazırlama süresi 25 dakikayı bulmaktadır.

Pişirme süresi 25 dakikadır

Tarif 4 kişilik ve 310 kalori değerindedir.

Malzemeler

  • 8 adet uzun kabak
  • 250 gram tavuk göğsü (kıyma şekline getirilmiş)
  • 60 gram ekmek içi
  • Yarım bardak süt (su bardağı)
  • 1 adet yumurta
  • 75 gram rende halindeki kaşar peynir
  • 1 yemek kaşığı muskat
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Yarım bardak su (su bardağı)
  • Tuz
  • Karabiber

Hazırlanışı

Süt bir kap içine boşaltılır. Ardından ekmek içi süte batırılarak yumuşatılır. Elde sıkılarak ufalanır. Kabaklar iyice yıkanır ve uzunlamasına olacak şekilde orta kısımdan bölünür. İç kısımları kaşıktan yardım alınarak çıkartılır ve ufak şekilde doğranır. Kıyma şekline getirilen tavuk göğsü derin bir kap içine alınır. Islatılmış olan ekmek içi, kabak içinden çıkartılan kabak içi, karabiber, muskat, tuz ve yumurta eklenir. Kaşar peynirinin içinden 3 kaşık bir kenara ayrılır ve arda kalan peynirlerde eklenerek iyice karıştırılır. Elde edilen karışım oyulmuş olan kabakların iç kısmına eşit şekilde paylaştırılır. Kabaklar bir fırın tepsisi içine dizilir.

Su ile zeytinyağı da kabakların çevrelerinde gezdirildikten sonra fırın tepsisine eklenir. Ardından fırın tepsisinin üst kısmı alüminyum folyo ile kapatılarak önceden ısıtlan fırında 20 dakika boyunca pişirilir. Pişme süresi sona erdikten sonra üzerindeki folyo çıkarılır ve ayrılan kaşar peynir rendesi üzerlerine serpilir. İşlem bittikten sonra tepsi yeniden fırının içine sokulur ve 5 dk boyunca yine pişirilir. İşlemlerden sonra dilediğiniz gibi sıcak yada ılık biçimde servis yapabilirsiniz.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Uyku Problemi Ve Çözümü
Uyku Problemi Ve Çözümü

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Göğüs Dikleştirmenin Yolları
Göğüs Dikleştirmenin Yolları

Kapat