Diyet Neden Bozulur?

Diyet Neden Bozulur?
4 Kasım 2015 tarihinde eklendi, 718 kez okundu.

Kilo vermek için bir adım atıyorsunuz ve hemen ertesi gün vazgeçip eski yemek alışkanlığınıza geri mi dönüyorsunuz? Gittiğiniz arkadaş toplantılarında dayanamayıp hamur işlerini, pastaları, kekleri börekleri mi yiyorsunuz? Arkadaşlarınızla dışarı çıktığınızda size teklif edilen yemekleri reddedemiyor musunuz?

Peki, diyet neden bozulur? Neden kendinizi tutamıyorsunuz? Her konuda başarılı olan siz, konu kilo vermeye gelince neden başarılı olamıyorsunuz? Her seferinde yeniden başlayıp yeniden vazgeçiyorsanız, diyetinizi bozan faktörleri bulmalısınız.

  • Egzersiz yapmıyor olmanız,
  • kimsenin sizi desteklemediğini düşünmeniz,
  • kilo veremeyeceğine inanmanız,
  • tartıda fazla bir fark görememiş olmanız,
  • önünüze gelen yemeğe hayır diyemiyorsanız,
  • gerçekçi olmayan hedeflerle ilerliyorsanız,
  • diyetten başarılı olacağınıza gerçekten inanmıyorsanız diyeti bozmanız da kuvvetle muhtemel.

Diyet ile başarılı olmanın yolu, inançtan geçiyor. Gerçekten başarılı olacağınızı düşünerek diyete başlarsanız başarılı olma şansınız çok daha artar. Spor yapmak için meşgul olduğunuzu düşünmek, diyeti bozmak için en etkili faktörlerin başında geliyor. Spor yaptığınızda, yediklerinize daha çok dikkat eder, daha fazla kalori hesabı yaparsınız. Bu da diyetten daha fazla başarı ve daha fazla motivasyon anlamına geliyor. Yemeği rahatlamak için yediğinizi düşünerek diyete başlamayın. Yemeği bir motivasyon aracı ya da bir ödül gibi görürseniz, diyet sırasında canınız sıkıldığında, moraliniz bozulduğunda yemeğe yeniden sarılır ve diyeti bozarsınız. Diyeti bozan faktörlerin yanı sıra, diyete başlayıp kısa süre vazgeçenlerin en sık kurduğu cümleleri şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Bugün ara vereyim yarın tekrar devam ederim
  • 1 tane börek yedim biraz daha yiyebilirim
  • Çok yediğimde kendimi suçlu hissedip daha çok yiyorum
  • Dolapta yiyebilecek çok şey var, aç kalamıyorum
  • Kilo vermeyi denedim ama başarılı olamıyorum
  • Aç kalmama rağmen kilo veremedim, yemeğe devam
  • Çok fazla abur cubur seviyorum
  • Ne kadar yediğimin farkında değil.
  • Evdekiler her istediğini yerken ben aç kalmak istemiyorum
  • Diyet yapmak bana göre değil
  • Diyet yemeklerini hazırlamak çok zaman alıyor
  • Egzersiz yapmaya hiç vaktim yok
  • Spor salonuna verecek param yok
  • Kendimi zorluyorum ama yapamıyorum
  • Diyetten daha önemli şeyler var
  • Kızgın ve mutsuzum, şuan diyet yapacak havada değilim

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Kelechi Opara Diyeti
Kelechi Opara Diyeti

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Mezoterapi İle Zayıflama
Mezoterapi İle Zayıflama

Kapat