Diyet Yoğurtlu Patates Topları

Diyet Yoğurtlu Patates Topları
12 Ocak 2016 tarihinde eklendi, 643 kez okundu.

Diyet Yoğurtlu Patates Topları

Patates diyet yemekleri içinde yer alan bir sebzedir. Bağırsaklara son derece faydalı olan patates yorgunluğa ve halsizlik durumlarına da iyi gelir. Diyet yaparken halsiz kalabilirsiniz ve halsizliğini önleyecek en iyi sebze patatestir.

Diyet Yoğurtlu Patates Topları Malzemeler

  • 5 tane orta boy patates
  • 1 tane havuç
  • Dereotu
  • Maydanoz
  • Karabiber, tuz, pul biber

Sosu İçin Malzemeler

  • Yoğurt
  • Domates
  • İstenilen baharatlar
  • Sarımsak
  • Yeşil biber

Diyet Yoğurtlu Patates Topları Yapılışı

İlk olarak patatesler soyulur. Ardından küçük şekilde doğranır. Bir tencere içine su doldurulur ve üzerine doğranan patatesler eklenir ve kaynatmaya bırakılır. Aradan belli bir zaman geçtikten sonra patateslerin kaynayıp kaynamadığı kontrol edilir. Patatesleri kontrol ettiğinizde oldukça yumuşak hale geldilerse ocak kapatılır ve patatesler bu şekilde soğumaya bırakılır. Bir tava içinde rendelenen havuç bir miktar yağ ile birlikte kavrulur. Havuçların rengi dönmeye başladığı an ocak kapatılır. Haşlanmış olan patatesler süzülür ve başka bir kap içine alınır. Üstüne ise kavrulmuş olan havuçlar eklenir. Temizlenen dereotu ile maydanoz bu karışımın içine ilave edilir.

Hepsi karıştırılır ve püre şekline getirilir. Oluşturulan püreden ceviz ebatında parçalar koparılarak yuvarlanır. Düz bir tabağın içine yerleştirilir. Bir kase içine yoğurt konulur ve ardından sarımsaklar dövülür. Dövülmüş olan sarımsaklar yoğurt kasesinin içine eklenir. Hazırlanılan yoğurt biraz sulu kıvamda olmalıdır. Sarımsaklı yoğurt topların üzerinde gezdirilir. Başka bir tava içinde yeşil biberler sotelenir. Üstüne rendelenen domatesler eklenir ve kavrulup hepsi pişirilir. Elde edilen domatesli ve biberli karışım topların üzerine gezdirilir. Yoğurtların üzerine gezdirdiğiniz bu karışımın içine başka baharatlarda ekleyebilirsiniz. Bu hafif yemeği diyet listelerinizin arasına ekleyebilirsiniz.

Bu özel ve eşsiz tarifimiz ile sizlerde istenmeyen kilolarınıza veda edebilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey beslenmenize dikkat etmek ve düzenli spor yapmak. Bunun yanı sıra her gün bol bol su tüketin. Hareketsiz bir işde çalışıyorsanız çıkışta mutlaka yürüyüş yapın.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
boyali-saclara-bakim
Boyalı Saçlar için Bakım

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
kot zara Etek Modelleri
Zara Etek Modelleri

Kapat