Diyetinize Destek Gıdalar Ve Bilgiler

Diyetinize Destek Gıdalar Ve Bilgiler
16 Şubat 2016 tarihinde eklendi, 365 kez okundu.

Diyetinize Destek Gıdalar Ve Bilgiler

Tek başına hiçbir sebze veya meyve zayıflamanıza yardımcı bir etken olmayacaktır. En başta günlük düzenli bir şekilde spor egzersizlerinin yanında bolca da su içilmesi gerekir. Bunların yanında tükettiğiniz gıdalara dikkat etmenizde gerekmektedir ve belirtmek isteriz ki bu bilgileri Canan Karatay ve Tv de izlediğimiz bazı diyetisyenlerden edindik. Belirttiğimiz bu listede ki tüm gıdalar günlük kullandığımız ihtiyaçlarımızdan ibarettir. Aslında amaç tükettiğimiz gıdaları bilinçli bir şekilde tüketebilmek. Bakalım vücudumuza hangi gıdaların nasıl faydaları vardır.

Diyetinize destek olan başlıca gıdalar şu şekildedir.

  • Elma
  • Maydanoz
  • Yoğurt
  • Acı Biber
  • Kırmızıbiber
  • Limon
  • 1 fincan Türk kahvesi
  • 1 adet Yumurta
  • Kayısı
  • 3-4 adet Fındık
  • 3-4 Ceviz
  • 3-4 Badem
  • Bol su(Günlük 2, 5 litre)

ELMA: Her gün günde 1 tane olmak üzere elma tüketmek sindirimi kolaylaştırarak kabızlığı önleyecektir.  Bu doktoru evinizden uzaklaştıracak sağlıklı bir meyvedir.

MAYDANOZ: Elma gibi maydanoz da sindirimi kolaylaştırır. Bunun yanında böbreklerinizi çalıştırarak idrarınız getirmeye yardımcı olur.

KIRMIZIBİBER: Hazmı kolaylaştırırken metabolizmanızı hızlandırır.

YOĞURT: Sindirim problemi yaşayanlar için ideal bir gıdadır. Çünkü yoğurt sindirimi kolaylaştırırken bağışıklık sistemini de kuvvetlendirir.

KAYISI: Halk arasında da bilindiği üzere lif açısından zengin olan kayısı kabızlığa iyi gelen en çok tüketilen meyvedir. Bağırsakları hareketlendiren bir meyvedir.

ACI BİBER: Çok tüketilmemesi nezdinde acı biber bağırsaklarınızı hareketlendirerek sindirimi hızlandırır.

LİMON: Buda diğer bahsettiğimiz gıdalarda ki gibi sindirimi kolaylaştırarak bağırsakların çalışmasını sağlar.

FINDIK: Derler ya her gün bir avuç fındık tüketilmelidir. Evet tüketilmelidir çünkü fındık vücuda kuvvet verir ve bedenin zihnin yorgunluğunu gidermeye yardımcı olur. Hazımsızlığa iyi gelir.

İNCİR: Vücuda enerji verir iken öte yandan bağırsakları yumuşatarak kabızlığı giderir.

HAŞLANMIŞ YUMURTA: Her sabah kahvaltısında 1 adet yumurta açlık hissinizi bastırarak tok tutmaya yarar.

TÜRK KAHVESİ: Günde bir fincan şekersiz kahve tüketilirse kabızlığa yardımcı olur.

MANTAR: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve Çinlilerin ilaç niyetine yedikleri bir sebze olduğunu belirtmek isterim.

PIRASA: İdrar söktürücü özelliğe sahiptir ve kabızlığı giderir.

CEVİZ: Günlük 3-4 adet tüketilmesi herkesçe tavsiye edilir.

BADEM: Günlük 3-4 adet tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
lazer-epilasyon-2
Lazer Epilasyonun Faydaları

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Cilt Lekelerine Çözüm
Güneş Yanıklarına Neden Yoğurt Süreriz?

Kapat