Ender Saraç Salatalık Diyeti

Ender Saraç Salatalık Diyeti
17 Şubat 2016 tarihinde eklendi, 684 kez okundu.

Ender Saraç Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti ile kaç kilo verilebilir?

Salatalık tüketilmesi zevkli bir besindir. Diyetlerde ve maskelerde sıkça kullanılır. Faydaları da oldukça kayda değer sayılmaktadır. Peki diyet olarak liste yapıldığında kaç kilo veririz derseniz.  Salatalık diyetini 2 hafta yapanlardan 4 ile 6 kilo arası zayıfladıklarını söyleyebiliriz.  Bu nedenle salatalık diyetinin diğer diyetlere oranla daha çok zayıflattığını söyleyebiliriz.

Salatalığı her mevsim kolayca bulunabilmesi yanında idrar söktürücü ve vücudu temizleyici özellikleri de bulunan bir besindir.  Salatalık besinin en önemli faydalarında biri de tuzun su tutma özelliğini kaybettiriyor ve tuzu vücuda zararlarını azaltıyor.  Az kalorili bir besin olması ve yağ yakması ile tanınan salatalık besini uzman Ender Saraç’ın diyet listelerinde de yerini almıştır. Kalorisinin ne kadar düşünürseniz mesela 100 gr salatalıkta 10 ile 12 arasında kalori miktarı bulunurken büyük 1 adet salatalıkta ise 30 ile 40 arası kalori bulunmaktadır.

Peki Salatalık Diyeti Hakkında Neleri Bilmek Gerekir Bakalım?

  • Bir kere yaptığınız veya yapacağınız diyetin en temel yiyeceği salatalık olmalıdır.
  • Kabuklu olarak tüketirsek D vitaminini korumuş oluruz.
  • Salatalığı sadece diyet veya maskelerde değil günlük öğünlerde de tüketmelisiniz.
  • Salatalık diyetine uyarsanız kolayca kilo da verebilirsiniz.

Salatalığın Faydaları Nelerdir?

  • Sıfır denilecek miktarda kolesterol vardır.
  • Yağ eritme gücü yüksektir.
  • 150 gr salatalıkta 1.5 gr lif bulunmaktadır
  • 1 gr protein içerir.
  • 12 RDA kadarda C vitamini bulunmaktadır.

İngiliz Salatası

  •  Yarım salatalık
  • Bir miktar marul
  • 1 domates
  • 1 elma
  • 1 yeşil biber
  • 1 tutam maydanoz
  • 1 miktar tuz
  • Haşhaş tohumu
  • Elma Sirkesi
  • Yağsız diyet yoğurt

Hazırlanışı:  Yarım salatalık doğranıp marul, elma, domates, biber ve tuz eklenerek karıştırılır. Üzerine yağsız yoğurt dökülerek haşhaş tohumu serpilir.

Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır?

Sabah uykudan kalkarken 500 ml su.

Kahvaltı: 4 kaşık yulaf, 250 gr yoğurt ve 2 kuru incir.

Ara öğün: 500 ml su ve 2 adet salatalık.

Öğle: 4 adet salatalık ve 2 kaşık süzme yoğurt ve 1 dilim esmer ekmek.

Ara öğün: 500 ml su, 4 adet salatalık ve 2 kivi.

Akşam: 4 adet salatalık, yeşillik, domates, mozarella peyniri ile 1 dilim esmer ekmek.

Gece: 21.00-da 500 ml su ve 200 gr yoğurt, 2 adet salatalık ve 1 kivi.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
image14297155151429715515T33
Siyah Noktalara Son

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
mükemmeş-saçlar
6 Aşamada Mükemmel Saçlar

Kapat