Göbek Eritme Yolları ve Diyeti

Göbek Eritme Yolları ve Diyeti
2 Kasım 2014 tarihinde eklendi, 2.224 kez okundu.

Göbek Eritmenin Yolları

  • Yediğimiz besinlerin yağları vücutta depolanır ve en çok göbek bölgesinde birikmeye başlar. Kilo almak çok kolaydır ama göbek eritmek oldukça zordur. Göbek eritmenin temel yolları arasında sıkı bir diyet vardır. Şimdi size göbek yağlarınızdan kurtulmak için birkaç ufak tavsiye vereceğim.
  1. Göbek eritmenin altın kuralı akşam yemeğine dikkat etmekten geçer. Günün ilerleyen saatlerinde metabolizma yavaşlar ve bu saatte yenilen gıdalar göbekte yağ oluşumunu tetikler. Akşam yemeklerinde sebze türü gıdalar ile beslenerek göbeğinizi eritebilirsiniz.
  2. Gün içerisinde kan şekeriniz düşebilir ve bu yüzden yüksek kalori tatlı tüketme ihtiyacınız doğar. Bunun önüne geçmek geçebilmek için ara öğünlerde bir tane tatlı meyve tüketmek göbek oluşumunu engeller.
  3. Hayatınızdaki 3 beyazı ve yağı azaltmalısınız. Şeker, Un ve Tuz, bu üçünü öğünlerden ŞUT’layın. Aşırı yağlı gıdalara azaltarak göbek eritmeyi hızlandırabilirsiniz.
  4. Göbek eritmenin basit ama etkili yolları arasında kahvaltı öncesinde limonlu veya sirkeli ılık su içmek vardır. Kısa vadede etkisini göremeyebilirsiniz ama birkaç ay içinde göbek bölgenizin erimeye başladığını göreceksiniz.
  5. Masaj, kişiye hem psikolojik olarak rahatlatır hem de göbek eritmede yardımcıdır. Günlük kullandığınız nemlendirici krem ile göbek bölgenize düzenli olarak masaj yaparak yağların erimesini sağlayabilirsiniz.
  6. Yediklerinize dikkat etmek göbek eritmeye yardımcıdır ama düzenli spor ve egzersiz hareketleri ile yağları daha hızlı şekilde eritebilirsiniz.
  7. Yapılan incelmelerde soya sütünün göbek bölgesinde oluşan yağları eriten etkisinin olduğu da gözlemlenmiştir.

Göbek Eritme Diyeti

  • Göbek eritme için uygulayacağınız diyeti kendinize uygun ve zorlanmayacağınız şekilde seçmelisiniz.
  1. Haftada 2 kere sabahları sadece elma ve şeftali tüketin, öğlen yemeğinde önce de acıkırsanız yine sevdiğiniz mevsim meyvelerinden tüketin. Bu yeterli gelmezse ara öğünde bir dilim ince peynir tüketebilirsiniz.
  2. Akşam yemeğinde ince bir dilim kepekli ekmek ve zeytinyağlı taze fasulye tüketebilirsiniz. Yatmadan önce yemek göbek oluşumunu tetikler, bu yüzden acıktığınız zaman yeşil çay, rezene çayı ya da beğendiğiniz bitki çaylarından tüketerek açlığınızı bastırabilirsiniz.
  • Göbek eritme diyeti için dikkat etmeniz gereken diğer husus uzak durmanız gereken yiyecek ve içeceklerdir.
  1. Kızartmayı birçoğumuz severiz lakin içerdiği yağ göbek oluşumunun ana nedenidir. Kola, kahve gibi yüksek şeker ve asit içeren içeceklerden uzak durmak gerekiyor.
  2. Alkol da göbek olmasına neden olur, mümkün mertebe içmemeye çalışın ya da minimum seviyeye indirin.
  3. Çikolata tüketimi en aza indirilmelidir, bayanların en sevdiği tatlı türü olan bu gıda göbeğin en iyi dostudur.
  4. Şeker, un, tuz sürekli kullanıyoruz, hayatınızdan hiç çıkaramıyorsanız en azından kullanımını yarıdan daha az seviyeye kadar indirmeye çalışın.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Lahana Çorbası
Diyet Çorba Tarifleri

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Yaslanmayi-Geciktiren-Saglikli-Besinler
Yaşlanmayı Geciktiren Sağlıklı Besinler

Kapat