İsveç Diyeti İle Zayıflama

İsveç Diyeti İle Zayıflama
13 Şubat 2016 tarihinde eklendi, 514 kez okundu.

İsveç Diyeti İle Zayıflama

Merak edenler ve denemek isteyenler için İsveç Diyeti Nedir? İsveç diyeti ile bir ayda kaç kilo verebilirsiniz hepsi ve daha fazlasını sizin için araştırdık. İşte İsveç Diyetinin detayları.

Uzmanlara göre İsveç diyeti ile tam 13 günde 10 kilo verebilmek mümkün. 13 günde 10 kilo verebilmek gerçekten imkansız gibi görünse de İsveç diyeti ile bu mümkün. Bu diyetin en püf noktası menü dışına çıkmamak ve menüye sadık kalmak. Bu diyet ilk olarak Danimarka’da uygulanmaya başlanmış ve olumlu sonuçlar alınmıştır. Bu diyetin ana teması sizi bilinçlendirmek ve size mümkün olduğunca az karbonhidrat yedirmek.

Dikkat etmeniz en önemli nokta diyete başladıktan sonra eğer diyete devam edemeyeceğinize kanaat getirdiğinizde diyeti bırakabilirsiniz fakat diyeti bıraktıktan hemen sonra diyete başlamanız mümkün olmayacaktır başlasanız da olumlu sonuç alamazsınız. Çünkü vücudunuz aniden yüksek kalorili yiyeceklere ulaşacak ve bu yiyeceklerin ardından  tekrar vücudunuz düşük kalorili yiyeceklere alışamayacaktır.  En az 3 yada 6 ay arasında beklemeniz gerekmektedir.

Tercih edeceğiniz bu diyet tam 13 gün süre zarfında tamamlanacak ve eğer diyet dışına çıkmadan tamamlamayı başarırsanız 13 günde 10 kilo vereceksiniz.

İsveç Diyeti Listesi 13 Günlük Örnek Menüsü

İsveç Diyeti 1. Gün:

  • Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker
  • Öğle Yemeği: 2 tam haşlanmış yumurta, 400gr ıspanak, 1 domates
  • Akşam Yemeği: 200gr fırında dana biftek, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış 1 marul

İsveç Diyeti 2. Gün:

  • Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker
  • Öğle Yemeği: 250gr tavuk, 1 kase doğal yoğurt
  • Akşam Yemeği: 200gr fırında dana biftek, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış 1 marul

İsveç Diyeti 3. Gün:

  • Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği: 2 tam haşlanmış yumurta, 1 marul
  • Akşam Yemeği: Haşlanmış kereviz, 1 domates, 1 taze meyve (elma, armut veya portakaldan biri)

İsveç Diyeti 4. Gün:

  • Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği: 200ml portakal suyu, 1 kase doğal yoğurt
  • Akşam Yemeği: 1 tam haşlanmış yumurta, 1 soyulmuş havuç, 250gr inek sütünden yapılmış peynir

İsveç Diyeti 5. Gün:

  • Kahvaltı: 1 büyük soyulmuş havuç
  • Öğle Yemeği: 200gr buharda pişmiş midye, üzerine limon suyu, 1 kaşık tereyağı
  • Akşam Yemeği: 200gr dana biftek, 1 temizlenmiş kereviz

İsveç Diyeti 6. Gün:

  • Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği: 2 tam haşlanmış yumurta, 1 temizlenmiş havuç
  • Akşam Yemeği: Yarım tavuk, zeytinyağı ve limon ile tatlandırılmış marul

İsveç Diyeti 7. Gün:

  • Kahvaltı: 1 kupa şekersiz çay
  • Öğle Yemeği: hiçbirşey! (bolca su için, yardımcı olacaktır)
  • Akşam Yemeği: 200gr kuzu bonfile, 1 elma

İsveç Diyeti 8. Gün:

  • Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker
  • Öğle Yemeği: 2 tam haşlanmış yumurta, 400gr ıspanak, 1 domates
  • Akşam Yemeği: 200gr fırında ısıtılmış dana bonfile, limon ve zeytinyağı ile tatlandırılmış 1 marul

İsveç Diyeti 9. Gün:

  • Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker
  • Öğle Yemeği: 250gr hindi, 1 kase doğal yoğurt
  • Akşam Yemeği: 250gr fırınlanmış dana bonfile, zeytinyağı ve limon ile tatlandırılmış yeşil salata

İsveç Diyeti 10. Gün:

  • Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği: 2 tam haşlanmış yumurta, 1 marul
  • Akşam Yemeği: Haşlanmış kereviz, 1 domates, 1 taze meyve (elma, armut veya portakaldan biri)

İsveç Diyeti 11. Gün:

  • Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği: 200ml portakal suyu, 1 kase doğal yoğurt
  • Akşam Yemeği: 1 iyice haşlanmıl yumurta, 1 temizlenmiş havuç, 250gr inek sütünden yapılmış peynir

İsveç Diyeti 12. Gün:

  • Kahvaltı: 1 büyük havuç
  • Öğle Yemeği: 200gr buharda pişirilmiş midye ve üzerine limon suyu, 1 kaşık tereyağı
  • Akşam Yemeği: 250gr dana bonfile, 1 temizlenmiş kereviz

İsveç Diyeti 13. Gün:

  • Kahvaltı: 1 kupa kahve, içine 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği: 2 iyice haşlanmış yumurta, 1 büyük temizlenmiş havuç
  • Akşam Yemeği: 250gr tavuk, zeytinyağı ve limon ile tatlandırılmış 1 marul

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Kaş Çıkarma Ve Kalınlaştırma
Kaş Çıkarma Ve Kalınlaştırma

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Çabuk Kilo Vermenin Yolları
Çabuk Kilo Vermenin Yolları

Kapat