İtalyan Diyeti İle 1 Ayda 5 Kilo Verin

İtalyan Diyeti İle 1 Ayda 5 Kilo Verin
16 Şubat 2016 tarihinde eklendi, 484 kez okundu.

İtalyan Diyeti İle 1 Ayda 5 Kilo Verin
Bilinçsizce yapılan diyet veya egzersizler ne yazık ki faydadan çok artık zarar vermeye başlıyor.  Hemen herkes zayıf ve fit olabilmek adına kişi bulduğu diyeti uygulamaya çalışıyor veya gördüğü egzersizi yapmaya çalışıyor fakat bunların tümüyle doktor kontrolünde ve öncülüğünde yapılması gerekiyor.  Her şeyden önce diyet yapıp zayıflamak için önce kendi kendinize karar vermeli ve diyete sabırla sadık kalmalısınız. Bazı diyet programlarının inanılmaz etkileri bir gerçek ancak her diyette sizi zayıflatacak diye bir kural yoktur. Uygulanan tüm diyetlerin her birinin farklı bir beslenme şekli olduğu için kişiden kişiye farklılıklar gösterdiğiniz bilmek gerekir. Bu diyet aslında biraz Akdeniz diyeti ile benzer özellikler taşır ve demek olur ki  İtalyan Diyeti Akdeniz insanın daha uzun  ve sağlıklı yaşamasının sırlarından biri olsa gerek.

İtalyan Diyetleri

İtalyan diyeti Dünya yıldızlarının diyet listelerinin en başında kullandıkları diyet yöntemidir. Hatta diyet süresi bittikten sonra bile tüketilmeye devam edilen bir diyet listesidir. Bu diyet listesi uzman diyetisyenlerin çeşitli tahliller sonucunda kişiye göre uygulanmasıdır.

İtalyan Diyet Listesi

Birinci Gün

Sabah

  • İnce bir dilim ekmek.
  • 1 tatlı kaşığını geçmeyecek şekilde ahududu reçeli.

Öğle

  • 1 ince dilim zazzie pizza.
  • 1 su bardağını geçmeyecek şekilde yağsız ve tuzsuz ayran.
  • 1 porsiyon mevsim yeşilliklerinden oluşturulmuş salata.

Ara

  • 1 bardak şekersiz limonata (isteğe göre tarçın ilave edebilirsiniz)

Akşam

  • 1 porsiyon ton balığıyla hazırlanmış salata.
  • 1 ince dilim ekmek.

İkinci Gün

Sabah

  • Yarım yumurta.
  • Yarım su bardağı kadar taze sıkılmış havuç suyu
  • yarım ince dilim ekmek.

Öğle

  • 1 tabağı geçmeyecek şekilde mercimek yemeği.
  • 3 yemek kaşığı yağsız yoğurt.

Salata.

  • Ara öğün
  • 1 küçük boy şeftali.

Akşam

  • 1 porsiyonu geçmeyecek şekilde teriyaki soslu somon.
  • 1 porsiyon roka salatası.
  • 1 ince dilim ekmek.

Üçüncü Gün

Sabah

  • 4/3 bardak yağsız light süt.
  • Yaklaşık 3 yemek kaşığı müsli.
  • 5 adet fındık. Bir kasede karıştırılarak yenilecek.

Öğle

  • 1 porsiyon kurutulmuş domatesli makarna.
  • 1 tabağı geçmeyecek şekilde yeşil salata.

Ara

  • 1 fincan yağsız sıcak süt.

Akşam

  • 1 ince dilimi geçmeyecek şekilde yağsız biftek.
  • Yaklaşık 1 porsiyon diyet Akdeniz salatası.
  • 1 ince dilim ekmek.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
stres-yonetimi-nedir
Stres Yönetimi Nedir

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Su ile zayıflama
Suyun Zayıflamaya Olan Etkileri

Kapat