Diyet

Bütün diyetisyenler, televizyonda izlediğimiz tüm sağlık uzmanları, kilo vermek ya da sağlıklı yaşamak isteyenlere, kahvaltıyı ihmal etmemeleri gerektiğini öğütlüyor. Yoğun iş temposu içinde, sabah aceleyle evden çıkarken bir çoğumuz kahvaltı yapmayı unutuyoruz. Ofise ya da okula gittiğimizde ise tost ya da poğaça ile kahvaltı ediyor ya da öğle saatine kadar...
Her insanın vücut yapısı farklı olmakla birlikte, alınan kilolar; bazılarında göbekte, bazılarında ise basen bölgesinde yoğunlaşmaktadır. Yazın bikini sezonu, kışın da kat kat giyinmeyi düşünürsek, 'göbek' düşüncesi tüm kadınların korkulu rüyası haline geliyor. Yalnızca görüntü için değil, aynı zamanda bel bölgesinde oluşan yağlar beynin gelişimini de olumsuz etkiliyor. Peki, göbeğimizin...
Şeker Tüketimini Bırakmak için Ne Yapmalı ? Şeker tüketim oranı diğer ülkelere oranla ülkemizde oldukça fazladır. her gün tükettiğimiz fazla şeker miktarı beraberinde bir çok hastalığa sebebiyet vermesinden dolayı gün içerisinde fazla kullanılması zararlıdır. Başlıca obezite, kalp ve damar hastalıkları, karaciğer yağlanması ve daha bir çok hastalığa sebebiyet vermektedir. Tükettiğiniz şekerin dozunu...
Kilo verme konusunda bir çok insanın çabası olduğu biliniyor.Peki kilo almak isteyen insanlarda yok mu diye düşünüldüğünde aslında bu sayının neredeyse kilo vermek isteyenlerle kafa kafaya olduğunu görebilmek mümkün.Bu konuda gayret gösteren pek çok insan var, peki zayıf olup kilo almak isteyenler ne yapmalı ? İşte bunun cevabını size vermek...
Bel, göbek ve karın bölgesindeki yağlanma bayanlar ve erkekler için tam anlamıyla baş belasıdır. Estetik olarak pek de hoş görünmeyen bu birikintiler zaman içerisinde hareketsizlik,egzersiz yapmama ve sağlıksız beslenme sonucu oluşmaktadır. Giydiğimiz bir tişört, bluz yada dar bir elbise sonucunda dışarıdan bakıldığında hoş gözükmeyen karın yağları psikolojik olarak da insanı...
Kilo vermek için bir adım atıyorsunuz ve hemen ertesi gün vazgeçip eski yemek alışkanlığınıza geri mi dönüyorsunuz? Gittiğiniz arkadaş toplantılarında dayanamayıp hamur işlerini, pastaları, kekleri börekleri mi yiyorsunuz? Arkadaşlarınızla dışarı çıktığınızda size teklif edilen yemekleri reddedemiyor musunuz? Peki, diyet neden bozulur? Neden kendinizi tutamıyorsunuz? Her konuda başarılı olan siz, konu kilo vermeye...
Proteinler vücudun en çok ihtiyaç duyduğu besin gruplarının başında geliyor. Yarattığı etki ile kısa sürede hızlı kilo vermenizi sağlayacak bu 5 günlük protein diyeti ile siz de kilo vermeye başlayın. Bu diyet, özellikle et severler için idealdir. Her öğünde bolca protein alacağınız için, halsizlik hissetmezsiniz. Ancak dikkat, tek tip beslenme...
Minik minik yüzlerce kırmızı tanecikten oluşan nar, besin değeri en yüksek meyvelerden birisidir. Hem de kış mevsiminde sofralarımızı renklendiren lezzeti mükemmel bir meyvedir. Yeri geldiğinde tatlıların üzerinde kullanılarak yeri geldiğinde yalnız meyve olarak tüketmemiz vücudumuzun sağlığı için çok faydalıdır. Nar meyvesinin sağlığımız için önemli olan 7 faydası vardır. Bu faydalar...
Meyvelerin Kilo Aldırdığı Durumlar Doktorlar veya uzmanlar sağlıklı bir yaşantı sürebilmeniz için meyve yemenin önemini anlatır dururlar. Bu anlatımların doğruluk payı tabi ki vardır. Meyve, insan sağlığında önemli bir yere sahip. Hatta kimi insan sağlıklı olmak için değil çok sevdiği için bol miktarda meyve tüketir. Peki meyve kilo aldırıyor mu? Ne...
Türkiye'de son yıllarda daha sık tüketilmeye başlansa da, aslında ne kadar faydalı bir meyve olduğunu hala bilmiyoruz. Dünyada oldukça popüler bir besin olan ananas, hem düşük kalorili hem de tatlı ihtiyacını bastıran bir meyvedir. Bu nedenle diyet listelerinde ananas ile sıkça karşılaşabilirsiniz. İyi bir ara öğün, yumurta ile birlikte iyi...
Sağlıklı bir yaşamın yolu, fit ve sağlıklı bir vücuttan geçiyor. İdeal kilonuza sahip olmak için, hayatınızdaki bazı alışkanlıklardan vazgeçmeniz ve harekete geçmeniz gerekiyor. Fazla kiloların en büyük nedeni, hareketsizliktir. Bilgisayar başında, koltukta televizyon izlerken, ofiste masa başında geçen bir yaşam, kilo almanızın başlıca nedenlerinden biridir. "Ne yesem yarıyor" diyorsanız, bunun...
Kendini seven herkesin hayali tabi ki fit bir vücuda sahip olmaktır. Stresli bir hayat, düzensiz beslenme ve sporsuz bir yaşantı sonucunda hepimiz kilo alabiliyoruz veya bir rahatsızlığımız sonucunda kullandığımız ilaçlar yüzünden onlarca kiloyu kısa bir süre içerisinde alabiliyoruz. Tabi bu sürece alışmak ve eski halimizi özlememiz de cabası.. Psikolojik olarak etkilenip...
Şeyda Coşkun'un Posta'da çıkan yazı dizilerinde yer alan günlük diyet listelerinde verilen ara öğünlerde, bitkisel karışımlardan oluşan; yağ yakıcı, ödem atıcı, zayıflatan çaylar da yer alıyor. Bu çayların içinde yer alan malzemeler arasında mısır püskülüne de mutlaka denk gelmişsinizdir. İdrar söktürücü özelliği bulunan mısır püskülü, vücuttaki ödemin daha hızlı atılmasını...
Göbek Sıkılaştıran Egzersiz Hareketler   Vücudumuzda bulunan yağlar bölüm bölüm ayrılmıştır. Bunlar arasında bulunan göbek bölgesi yağları eritilmesi en zor olanıdır. İnsanların göbek sıkılaştırmak ya da karın kası yapmak için egzersizler yaptıklarını düşünürsek aslında ne kadar yararsız olduğunu görebiliriz. Önceliğin göbekte yağların eritilmesine verilmesi gerekiyor. Ardından arınmış kaslarımızın geliştirilmesi mümkün olabilir. Bunun...
Maydanoz Suyu Kilo Verdirir mi, Kürü Nasıl Yapılır Maydanoz suyu, son zamanlarda bitkisel yollar ile zayıflama yöntemleri arasına girdi. Peki, bu sebze diyeti zayıflatırmı, maydanoz kürü nasıl hazırlanır, tarifi nedir, kilo verme ve yağ yakma yolunda nasıl yardımcı olur, bunları sizlere aktaracağım. Maydanoz Suyu Nasıl Hazırlanır, Tarifi Nedir? Zayıflamak için maydanoz suyu tarifi...
1 Kilo Verebilmek için Yakmanız Gereken Kalori Miktarı 1 kilo vermek için kaç kalori yakacağınız için net bir şey söylemek tam olarak doğru olmaz. Çünkü her besin öğesinin kendine göre ayrı yapısı bulunur. Kimi besinler daha çabuk ve kalıcı olarak yağ bezesi haline dönüşür. Kimiyse metabolizmanızda erir gider. Ortalama olarak...
Dukan Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey   Sizlere bu makalemizde; Dukan diyeti nedir, dukan diyeti listesi, dukan diyeti nasıl yapılır, dukan diyeti seyir evreleri nelerdir, bu konuları ayrıntılı olarak aktarmaya çalışacağız. Dukan Diyeti Nedir   Günümüzde artık protein dediğimiz an akla ilk gelen kelime DUKAN! Oluyor. Ünlü Fransız Pierre Dukan tarafından bulunan bu özel...
Pilates Egzersizleri ile Kilo Vermek   Kilo vermeye karar verdiniz ve hangi egzersizlerin daha çok kalori yaktığını mı merak ediyorsunuz? Ya da pilates yaparak diyete eşlik edecek egzersizinizi tamamladıktan sonra kalori yakıp yakmadığınız aklınıza mı takılıyor? Sizler için pilates hakkında her şeyi tanımladık. Geçmişi 100 yıla yakın olan Pilates kas esnekliğini ve vücut...
Toplam 13 sayfa, 10. sayfa gösteriliyor.« İlk...89101112...Son »
Sayfa başına git