Zayıflama Egzersizleri

Spor Yapmanın Bize Faydaları Nelerdir Merhaba spor yapmanın düşündüğümüzde o kadar çok yararlı var ki  bunlar ne kadar anlatsak yine de tamamlayamayız. Her şeyden önce bence ilk olarak kişinin kendine olan özgüvenini yerine getirir. Spor yapan insanların yürüyüş şekli bile farklıdır. Sağlıksal  olarak zihni açar, kalp  krizi riskini azaltır, ayrıca Kilo...
Koşu Bandı İle Zayıflama İnsanlığın doğuşundan itibaren şişmanlık, obezite her dönemde insanlar için hem fiziksel görünüm, hareketlerin kısıtlanması açısından hem de sağlık açısından daima rahatsız edici bir durum olarak süregelmiştir.Bu rahatsızlıkla mücadelenin ve vücutta biriken fazlalıklardan kurtulabilmenin en etkili yolu alınan kalorinin kalıcı yağlara dönüşmeden vücuttan atılabilmesidir. Bunun için bol hareket...
Jimnastik İle Zayıflama Alınan kiloların çabuk bir biçimde verilmesi için insanlar başlarda diyet yapmaktadır. Özellikle Zayıflama konusunda başarısız olan insanlar birçok yöntem denemektedir. Fakat bazen diyet de yeterli olmadığından spor yapmak gerekmektedir. Spor konusunda başarılı olan dallardan bir tanesi de Jimnastik yaparak zayıflamaktır. Jimnastik vücudu güçlendirir, sağlamlaştırır, esnetir ve dayanıklı olmasını sağlar. Jimnastik...
Yüz Zayıflatma Hareketleri Nelerdir? Bilindiği üzere vücut formu tutması açısından belli başlı hareketler mevcuttur. Ve bu hareketleri belli başlı periyodlarla her gün yaptığınızda, vücudunuz yağ yakar ve form tutar. Bu sayede de vücudunuzun kontörü düzelir ve istediğiniz forma girmeye başlar. Peki ya yüzünüzde yapacağınız yüz egzersizleriyle yüzünüzde de form tutturmanın mümkün...
Evde Spor Hareketleri Spor yapmak için zamanınız yok ya da uygun bir alan bulamıyorsanız evde spor hareketleri yaparak da kilo verebilir ve sağlıklı bir yaşama başlayabilirsiniz. evde yapabileceğiniz spor hareketleri için herhangi bir ekipman kullanmanıza gerek olmayacağı gibi kolay ve basit hareketlerle de düzenli olarak sporunuza devam edebilirsiniz. Spora başlamadan önce...
Evde Spor Aletleri Spor yapmak için en rahat ortamlardan bir tanesi evdir. Bu nedenle evinizde kullanabileceğiniz spor aletleri ile hem ideal kilonuza ulaşabilir hem de kendinize istediğiniz saatlerde spor için zaman ayırabilirsiniz. Evde spor aletleri kullanmak için bazı ürünlerden yararlanabilirsiniz. En çok tercih edilen ürünlerden bir tanesi elbette yürüyüş bandı. Eğer...
Ultratone Futura Pro Cihazı İle Zayıflama İnsanoğlu, yıllar geçip yaşlandığı halde her yeni daha estetik ve daha güzel bir vücuda sahip olmak istemekte. Her geçen gün hızla ilerleyen teknoloji ise bu istek ve taleplerin çözüm kapılarını sonuna kadar bizlere açmakta. İlerleyen zamana karşı genç ve güzel kalmanın altın kurallarından biri fit...
Aletli Pilates Çeşitleri  Hayatımızda en eğlenceli, keyifli sporlardan biride pilatestir. Bundan 20.yy başlarında başlayan bu spor günümüzde hala devam etmektedir. Hatta en çok yapılan sporlardan biri olmuştur. Pilates yapılarak hem kilolardan kurtuluyor, hem de sağlıklı bir vücuda sahip olunuyor. Pilates yapmanın amacı karın ve sırt kaslarını çalıştırarak düzgün bir vücut sağlamaktır....
Bacak Ve Baldırlarınız İçin Spor Hareketleri Fazla kilolardan sıkılanlar son dönemlerde oldukça fazla bulunuyor. Fazla kilolarını dert edenler çözümleri farklı farklı egzersiz, spor, diyet vb. hareketler ile sıkıntılarını gidermeye çalışıyorlar. Özellikle bayanlarda çok problem haline gelen kilolar, erkeklerinde vazgeçilmezleri arasında bulunuyor. Doktora gidip çözüm bulamayanlar, ihtiyaçlarını evde yapacaklarını düşündükleri egzersiz hareketleri...
Selülit sıkıntısı genellikle bayanların çoğunda bacak bölgesinde bulunan portakal kabuğu görünümde ki dalgalanmalardır. Aslında cilt bozukluğu da diyebileceğimiz bir sıkıntıdır selülit. Kilolu bayanların tamamında görülen selülit, zayıflarda da az miktarda da olsa olabilmektedir. Bu yüzden kilo verildiği zaman otomatikman selülit görüntüsü de azalmaktadır. Selülit aslında, yağ oranı ile de orantılıdır. Bölgesel...
Kış aylarının geri gelmesi ile fazla kiloların tekrar vücudunuza dönmesinden korkabilirsiniz. Bu sebepten dolayı da yaz ayları gelmeden önce ufak tefek egzersiz hareketleri ile kendinizi yaza hazırlamalı ve formunuzu korumaya özen göstermelisiniz. Haftanın birkaç günü ve evinizde rahat bir şekilde gerçekleştirebileceğiniz bacak ve baldır hareketleri ile daha fit bir görünüme sahip...
Herkesin sahip olmak istediği fit bir vücuda ulaşabilmek için diyet tek başına yeterli olmaz, bunun yanında aynı zamanda spor yapmak gerekir. Yapılan açıklamalara göre bu sporun haftada 6 gün boyunca düzenli olarak yapılarak, iyi bir vücuda sahip olunabileceği söylenmektedir. Son zamanlarda popülerleşen ve hızlı bir şekilde kilo kaybettirmesi ile beraber vücudu...
Göbek Eritmek İçin İpuçları Göbeğinizi eritmeniz için size vereceğimiz hareketleri günde çok az bir zamanınızı harcayarak kendinize alışkanlık edinebilirsiniz. Hedef ön karın kasları Sırtı üzeri uzanarak sanki belinizin altında üzüm olduğunu düşünerek açıyı koruyun. Bacaklarınızı ise resimdeki gibi tablet tab denilen fotoğraftaki konuma getirerek ellerinizi ile başınızı destekleyin ve göğüs kafesinizi havayla doldurup...
Sporla Zayıflama Yöntemleri Spor hem saplık açısından çok önemli hemde fiziksel ve kişisel gelişiminiz için oldukça önemli bir etkinliktir. Spor yaparak hem zihninizi daha açık tutabilir hem de kilo vermenize yardımcı olmasını sağlayabilirsiniz. Etkili kilo verme işlemleri arasında, şüphesiz ki sporun önemi büyüktür. Günümüzde, pek çok farklı hareket ile kas yapılarınızı...
Bel, göbek ve karın bölgesindeki yağlanma bayanlar ve erkekler için tam anlamıyla baş belasıdır. Estetik olarak pek de hoş görünmeyen bu birikintiler zaman içerisinde hareketsizlik,egzersiz yapmama ve sağlıksız beslenme sonucu oluşmaktadır. Giydiğimiz bir tişört, bluz yada dar bir elbise sonucunda dışarıdan bakıldığında hoş gözükmeyen karın yağları psikolojik olarak da insanı...
Göbek Sıkılaştıran Egzersiz Hareketler   Vücudumuzda bulunan yağlar bölüm bölüm ayrılmıştır. Bunlar arasında bulunan göbek bölgesi yağları eritilmesi en zor olanıdır. İnsanların göbek sıkılaştırmak ya da karın kası yapmak için egzersizler yaptıklarını düşünürsek aslında ne kadar yararsız olduğunu görebiliriz. Önceliğin göbekte yağların eritilmesine verilmesi gerekiyor. Ardından arınmış kaslarımızın geliştirilmesi mümkün olabilir. Bunun...
İp Atlayarak Kilo Verme Nasıl Olur Çocukluğunuzda eğlence amaçlı yapmış olduğunuz ip atlamak, kilo verdirir mi, zayıflatır mı? İp atlayarak kaç kalori yakılır? İp atlamak normal bir kilodaysanız dakikada 11 kalori yaktırır. Metabolizmayı hızlandıran aktivite olarak karşımıza çıkan ip atlama ile hareketsiz konumdan sürekli periyodik hareket yaptığınızdan dolayı kan akışınız hızlanacak ve...
Yürüyerek Sağlıklı Şekilde Kilo Vermek Yürüyerek kilo vermek herkese göre en sağlıklı kilo verme şeklidir. Uzmanlar tarafından da desteklenen bu görüşe göre yürümek evet kilo verdirir ancak gün içerisinde yürüdüğünüz mesafeyi tempolu bir şekilde yürümelisiniz ve bu yürüme eylemini her gün ara vermeden tekrarlamalısınız. Çok düşük hızlarda yürüme pek olumlu sonuçlar vermeyebilir....
Toplam 2 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12
Sayfa başına git