Kilo Almak İstiyorum Diyenlerden misiniz

Kilo Almak İstiyorum Diyenlerden misiniz
15 Ekim 2014 tarihinde eklendi, 1.730 kez okundu.

 Kilo Almak İstiyorummm Diye Haykırıyorsanız Okuyun

  • Kilo almak birçok kişiye göre kolay görünen bir olaydır. Önüne gelen her şeyi yersin kilo alırsın, olay bu kadar basit, diyebilirsiniz ama ne yazık ki durum öyle değildir. Kilo vermek istiyorum diyenler kadar olmasa da kilo almak istiyorum diyen sayısı epey bir sayıya ulaşmıştır. Sağlık bir şekilde kilo almak için epey çaba sarf etmek gerekir ve uyguladığınız sistemi kesinlikle yarıda bırakmamalısınız.
  • Kilo almak isteyenlerdenseniz öncelikle arkadaşlarınızın dediklerini boş verin, her şeyi düzensiz bir şekilde yemek sizin sağlıksız bir şekilde kilo almanıza neden olur. Öncelikle bir uzman diyetisyene giderek uygun kilonuzu öğrenerek bu limiti aşmamanız gerekiyor. Kilo alamama nedeniniz belki de genetiktir ya da başka bir sağlık sorunundan kaynaklanabilir. Örneğin; yeme davranışlarında sorun olan birçok kişi kilo alamamaktan şikayetçidir. Bu yüzden doktorlar tarafından önce bu durumların tespiti gerekmektedir. Kişiye has uygulanan kilo alma programları her zaman daha çabuk ve sağlıklı sonuçlar verir.
  • Kilo almak için ilk önerimiz bulunduğunuz her bölgeye kuru meyveleri zula yapınız. İş yerindeki çekmecenizde, çantanızda, odanızda bulunduğunuz her yerde bu meyvelerden olsun. Kuru meyvelerin kalorisi yüksektir ve size enerji verir. Ara öğünlerde düşük kalorili şeyler almak yerine bu meyveleri tüketerek hem lezzetli hem de sağlıklı şekilde kilo alabilirsiniz.
  • İkinci önerimize bayılacaksanız, mutlaka ara öğünlerde sütlü tatlılardan tüketin. Kalsiyum ve kalori bakımından yüksek olan bu tatlılar sayesinde kolay yoldan kilo alabilirsiniz. Bir de üzerine fındık, fıstık ilave ederseniz lezzetine lezzet kattığınız gibi kalorisini de artırmış olursunuz.
  • Çevrenizdekilere dikkat ettiyseniz çok fazla çay ve kahve tüketen kişiler birçok insana göre daha zayıftır. Bu tür içecekler iştahı tıkar ve kilo almanızı engeller. Kilo almak istiyorum diyorsanız öncelikle bu içecekler yerine taze meyve sularını tercih etmelisiniz. Ayrıca acıktığınız zaman süt içmek siz hem fazla kalori kazandırır hem de o an açlığınızı bastırır. Yalnız bu içecekleri yemeklerden önce içerek iştahınızı kapatmayın, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yeğinden sonra meyve suyu ve süt içerek kilo alma işlemini sağlıklı yoldan tamamlayabilirsiniz.
  • Kilo almak istiyorummm diye haykıran bayanlar, bu taktikleri denedikten sonra sonuçları bizimle paylaştın lütfen.(Paylaşmak Candır :))

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Kalp-Krizi-Nedenleri
Kalp Krizi Nedenleri

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Biberiye İle Zayıflamanın Yolları
Biberiye İle Zayıflamanın Yolları

Kapat