Ödem Atmak için Ne Yapmalı

Ödem Atmak için Ne Yapmalı
7 Ekim 2014 tarihinde eklendi, 7.220 kez okundu.

Ödem Neden Olur ve Nasıl Atılır

  • Bazı günler uyandığınızda ya da dışarıdan geldiğinizde el ve ayak kısımlarınızda şişlikler oluşabilir. Hatta bazı sabahlar yüz bölgenizde aşırı şişlikler fark edebilirsiniz. Bu gibi olayların nedeni ödemdir. Peki, ödem neden olur? Gün içerisinde az su içtiğiniz halde aşırı tatlı, tuzlu ürünler tüketirseniz, çok sıcak havalarda gezip sürekli ayakta duruyorsanız ödem oluşur. Ödem atmak için ne yapmalı? Bunun birçok yöntemi mevcuttur, şimdi sizlere onlardan bahsedelim.
  • Öncelikle yemek yaparken az miktarda tuz attıysanız yerken az olmuş bu ya diyerek tekrar tuz eklemeyin, bunun yerine farklı baharatlar kullanın.
  • Gereğinden fazla tatlı yemek de ödem oluşumunu tetikler, bu yüzden bol su içerek vücuttan şekerin atılması sağlanmalıdır.
  • Ödem atmak için ek yöntemler uygulamak isterseniz, biberiye, ısırgan, kiraz sapları ve funda yapraklarını takviye olarak kullanın ama herhangi bir sağlık probleminiz varsa önce doktorunuza başvurun.
  • Yeşil sebzeler, ananas, kiraz gibi besinler sayesinde vücuttaki fazla su dışarıya atılır ve bu da ödem atmak için faydalı yollardan biridir.
  • Yazın aşırı sıcaklardan dolayı su kaybediyoruz ve yeterince su tüketmiyoruz, bu yüzden özellikle yaz aylarında su tüketimini artırmak gerekiyor. Gazlı içecekler, alkol ve aşırı kahveden uzak durmanız gerekiyor.
  • Gün içerisinde az yiyip ara öğünlerde fazla yemek tüketiyorsanız yararlı şeyler yiyin. Örneğin yoğurt, kefir gibi ürünleri ara öğünlerde tüketme ödem atmak için yararlı olduğu gibi diğer sağlık sorunlarını da engellemektedir.
  • Ödem oluşmasının nedeni arasında uykusuzluk yer alır, günde en az 7 saat uyumalısınız ki vücudunuz günün yorgunluğu üzerinden atabilsin. Düzenli uyku moduna geçebildiğiniz takdirde ödem atmak sizin için daha kolay olacaktır.
  • Aşırı kilolu olmak ödemin temel nedenidir, vücuttaki fazla yağ ve damarların oluşturduğu basınç ödemi tetikler. İdeal kilonuza ulaşarak ödem riskini azaltabilirsiniz.
  • Düzenli şekilde spor yaptıktan sonra gerekli su ihtiyacınızı da karşılarsanız ödem oluşma ihtimalini azaltırsınız.
  • Masaj kan dolaşımını hızlandırır ve vücudun dinlenmesine yardımcı olur. İmkanınız olduğu zamanlarda masaj yaptırmayı ihmal etmeyin.
  • Ödem atmak için etkili içecek karışımı; bir bardak domates suyu, 1 demet maydanoz suyu, 2 tane salatalığın suyu ve havuç suyunu karıştırarak için. Düzenli olarak tükettiğinizde ödemlerin azaldığını hissedeceksiniz.
  • Böğürtlen, kızılcık, tere, limon suyu, mevsim salatası, üzüm, havuç, ananas, soğan ve karpuz gibi besinler böbrekleri çalıştırarak ödemin atılmasını sağlayan besinlerdir.
  • Eğer sürekli ödem rahatsızlığı ile karşılaşıyorsanız bu büyük bir hastalığın habercisi olabilir. Böbrekleri düzgün çalışmayan kişiler, karaciğer sorunu yaşayanlar, kalp-damar hastalıkları ve hormonsal sorunlardan dolayı ödem oluşabilir. Bu yüzden vücudunuzda sürekli şişlikler oluşuyorsa mutlaka doktorunuza giderek tahlil yaptırmanız gerekmektedir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
yaslanmayi-onleyen-besinler
Yaşlanmayı Önleyen Besinler

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
zayiflamak-icin-bitkisel-caylar
Zayıflamak için Bitkisel Çaylar

Kapat