Ünlü Atkins Diyeti ile Zayıflama

Ünlü Atkins Diyeti ile Zayıflama
19 Ekim 2014 tarihinde eklendi, 1.532 kez okundu.

Ünlü Atkins Diyeti ile Kilo Vermek

  • Ünlü Dr. Atkins, kilo vermek için çok zorlanmaya gerek olmadığını belirterek, “Zayıflama için karbonhidrat tüketiminin minimize edilerek vücudun yağ yakılmasını sağlamak gerekiyor” dedi. Atkins diyeti sayesinde istediğiniz kadar protein tüketecekseniz, kaloriye bakmayacaksınız ama karbonhidratı az miktarda tüketeceksiniz. Ünlü zayıflama diyeti içim 3 farklı liste yer alıyor, kilo vermek için ilk adım, kilo vermeye devam ve formunu koruma menüsü olarak listeleniyor.

Atkins Diyeti İlk Menü

  1. Kahvaltı: Bu ne güzel diyetmiş diyebilirsiniz J Sosis ve pastırmalı yumurta ya da ikisinden birini seçerek yapabilirsiniz. Şekersiz kahve veya çay.
  2. Öğle yemeği: Küçük bir kasede mevsim salatası, maden suyu ve yarım patatesli, peynirli gözleme.
  3. Akşam yemeği: Az mayonezli ton balıklı mevsim salata, orta boy balık ya da tavuk.
  4. Bu ünlü Atkins diyetinin menüsü gördüğünüz gibi gayet lezzetli ve birçok kişi bu diyet ile zayıflama mümkün mü diye düşünmeye başlamışlardır.

Atkins Diyeti ile Zayıflama Devam Menüsü

  1. Kahvaltı: Zeytinyağından pişirilmiş lezzetli bir omlet, bir bardak domates suyu, 2 ince dilim kepekli ya da çavdar ekmeği, sade kahve ya da çay.
  2. Öğle yemeği: Bu öğlen biraz salata ile idare edecekseniz, tok tutması içi salata içine tavuk, ton balığı ya da peynir ilave edebilirsiniz. Bir de seçeceğiniz bitkisel çaylardan bir bardak için.
  3. Akşam yemeği: Küçük bir kase kremalı çorba, deniz ürünlerinden oluşan karışık bir salata ve 3-4 adet çilek.
  4. Ünlü Dr. Atkins’in muhteşem diyeti ile zayıflama menülerinde son aşamaya geldik, olay sadece kilo vermek ile bitmiyor, bir de formu korumak gerekiyor.

Atkins Diyeti ile Formunuzu Koruyun

  1. Kahvaltı: peynirli, ıspanaklı gözlemeyi seviyorsanız şimdi bu malzemeleri yumurta ile pişirerek güzel bir omlet yapın. 2 ince dilim kepek veya çavdar ekmeği, sade çay, kahve veya seçeceğiniz bir adet meyve.
  2. Öğle yemeği: Fırında kızarmış tavuk, yarım kap yeşil sebze, sarımsak seviyorsanız salatanın içerisine bir miktar atarak yiyin.
  3. Akşam yemeği: Soğan çorbası, bir çorba kasesi salata, domatesli, soğanlı, havuçlu salata, küçük bir parça galeta unlu dana eti.
  • Gördüğünüz gibi Atkins diyeti çok da hafif şeyler içermiyor gibi görünüyor ama protein ağırlık bir diyet. Karbonhidratların kalorisi oranı yüksek ve vücutta erimesi zor, vücudunuzun enerjiye ihtiyaç duyduğu an yağlardan yakarak sizin de zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
  • Dikkat: Eğer sürekli spor yapıyorsanız bu diyeti uygulamayın, kaslarınız yorgun düşer ve kötü etki yaratabilir. Diyet hızlı şekilde zayıflama sağlar ama ileride yavaşlar. Bu diyeti sürekli uygulamayın, 2 hafta uyguladıktan sonra birkaç ay yapmayın.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
tavuk-karasi-hastaligi-nedir
Tavuk Karası Hastalığı Nedir ?

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
agiz-kokusu-icin-ne-yapilmali
 Ağız Kokusu için Ne Yapılmalı

Kapat