Vitaminlerin Özellikleri

Vitaminlerin Özellikleri
28 Kasım 2015 tarihinde eklendi, 505 kez okundu.

Cildinizin parlaklığını ve elastikiyetini yitirdiğini, yorgun ve sağlıksız göründüğünüzü düşünüyorsanız, belirttiğimiz besin öğelerini almanızı tavsiye ederiz.Besinlerin vücudunuzun her bölgesi için farklı bir faydası ve önemi vardır. Beslenme bilimi üzerine çalışan uzmanlar , saç telinizden ayak tırnağınıza kadar etkin olan kırktan fazla besin öğesinin yeterli tüketimini tavsiye ediyor.

Sizlere bugün için paylaşacağımız A,B ve C vitaminlerinin özelliklerini ve hangi besinlerin içerisinde olduklarını araştırdık ve bu vitaminleri günlük olarak tüketmeniz için size ışık tutmak istedik.

A vitamini …

A vitamininin faydaları, çizgi ve kırışıklıkları azaltmaya, akne (sivilce) tedavisine, sağlıklı bir cilt oluşumuna yardımcı olması. Bu vitamine en kolay ulaşabileceğiniz besinler; karaciğer, balık yağı, havuç koyu yeşil ve sarı sebzeler, yumurta, süt ve süt ürünleri, margarin ve sarı meyvelerdir. Yağda çözünen bir vitamin olan A vitamini vücutta depo edildiğinden günlük gereksinim miktarına dikkat edilmelidir.

B vitamini …

B grubu vitaminlerinden Riboflavin (B2 Vitamini), Niasin (B3 Vitamini) ve Piridoksin (B6 Vitamini) cildinize faydası yatsınamaz. Sağlıklı bir cilt oluşumuna yardımcı olabilen Riboflavinin Bu vitamine en kolay ulaşabileceğiniz besinler; süt, karaciğer, böbrek, peynir, yeşil yapraklı sebzeler, balık, yumurta, yoğurt ve fasulyedir. Daha sağlıklı görünüşlü bir cilt gelişimini ve aft yaralarının iyileşmesini sağlayabilen Niasinin Bu vitamine en kolay ulaşabileceğiniz besinler; balık, yağsız et, kepekli un ürünleri, karaciğer, buğday tohumu, yumurta, kavrulmuş yer fıstığı, kümes hayvanlarının beyaz eti, avokado, hurma, incir ve kuru eriktir.
C vitamini …

Suda çözünebilen bu vitamin, antioksidanların antioksidanı olarak adlandırılabilir çünkü vücuttaki diğer antioksidanları korur. Faydaları yaraları ve yanıkları iyileştirmeye yardımcı olması. C Vitamini bakımından zengin yiyecekler kuşburnu, kırmızı biber, yeşil sivri biber, koyu yeşil yapraklı sebzeler, karnı bahar, brokoli, portakal, limon gibi turunçgillere dahil meyveler, domates, çilek, kızılcık, böğürtlen, patates ve diğer sebze ve meyvelerdir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
botoks-nedir-nasil-yapilir
Botoks’ u Her Yerde Yaptırmayın !

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
ameliyatsiz-burun-estetigi-yapilir-mi
Ameliyatsız Burun Estetiği

Kapat