Vücut Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?

Vücut Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?
27 Ekim 2015 tarihinde eklendi, 734 kez okundu.

Kendine güveni yüksek birisi olmak için vücudunuza özen göstermeli ve onu sevmelisiniz. Peki vücüt bakımını nasıl yapmalısınız?

vücut-bakımı-2

 

 

 

Hijyen

En azından günde bir kez duş veya banyo yaparak vücudunuzu temiz tutmalısınız. Saçınıza özen gösterin. Düzenli olarak yıkayın, kestirin, kremler ile besleyeyin ve sağlıklı tutmaya çalışın. Deodorant kullanmayı ihmal etmeyin.

 

vücut-bakımı-3

 

 

 

Beslenme

Yemek listenizi besin pramidini kullanarak hazırlayın. Yağsız süt ürünleri, bolca sebze meyve, tam buğday ve protein bakımından zengin yiyecekleri tüketin. Her gün düzenli olarak multivitamin hapları kullanın ve gerekli kalsiyum miktarını aldığınızdan emin olun.

 

 

 

 

 

vücut-bakımı-4

 

 

 

 

Egzersiz

Sağlıklı bir vücut için en önemli şey spordur. Sağlıklı bir sonuç almak için haftada en az üç gün minimum 30 dakika maksimum 60 dakika egzersiz yapın. Spor yapmaya motive olamıyorsanız kendinizi sıkmayın. Bir arkadaş edinerek spor salonuna gidebilirsiniz. En kötü dışarıya çıkarak yürüyüş yapabilirsiniz.

 

 

 

 

 

vücut-bakımı-5

Cilt Bakımı  

Her şey gelip geçicidir. Cilt ise ölene kadar bizimle yaşayacak. O yüzden elinizdeki bütün imkanları kullanarak cildinize bakmalısınız. Su, cildi besleyen temel besinlerden birisidir. Günlük 8 bardak ( 1.5 litre ) su içerek, cildinizin parlamasına yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca sadece cilt için değil dolaşım sistemi için de günlük düzenli su tüketimi önemlidir.

Yüzünüze maske uygulayarak sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz. Kozmetik firmalarının maskeleri yerine ev yapımı bir maske kullanmak istiyorsanız eğer zeytinyağı, şeker, badem yağı veya Hindistan cevizi yağını karıştarak kendinize etkili bir maske yapabilirsiniz. Dairesel hareketler ile yüzünüze uygulayın ve iyice yıkayın.

Cildinizi sağlıklı tutmak için banyo suyunuza 3 çay poşeti ekleyin. Suyun içerisinde yatarken poşetlerden ikisini gözlerinizin üstüne koyun ve böylelikle şişkin gözlerden kurtulmuş olursunuz.

Düzenli olarak cildinizi temizleme alışkanlığını kendinize aşılayın. Temizleme, nemlendirme ve ölü hücreleri yok etme işlemlerini her gün düzenli olarak yapın.

Saç deriniz ile ilgilenmeyi unutmayın. Kafa cildinizin sağlıklı olması için birkaç günde bir vazelin sürebilirsiniz. Saçlarınızı elma sirkesi ile yıkayarak kuru ve kepekli saçlardan arınmış olursunuz.

Kaliteli bir vücut losyonu alın ve her banyo sonrası vücudunuza uygulayın. Karite yağının bulunduğu losyonlar hem güzel kokar hem de şahane nemlendirir.

Güneş ışığının kırışıklığa ve yanığa sebep olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Güneşe çıkacağınız zaman güneş kremi kullanın. UVA ve UVB koruyucu bir krem alın.

Dudaklarınızda çatlama ve kuruluk başladıysa, diş fırçası yardımıyla dairesel hareketlerle vazelin uygulayın.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
genc-kalmanin-sirlari
Genç Kalmanın Sırları

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Zeytinyağının Cilde Faydaları
Zeytinyağının Cilde Faydaları

Kapat