Vücuttaki Ödemi Atmanın 15 Yolu

Vücuttaki Ödemi Atmanın 15 Yolu
8 Ocak 2016 tarihinde eklendi, 745 kez okundu.

Vücuttaki Ödemi Atmanın 15 Yolu

Vücutta bazı sebeplerden dolayı su toplanabilir. Yaz aylarında su toplaması yani ödem oluşam durumlarına daha sık rastlanır. Kadınlar vücutlarında ödem toplandığında genellikle kilo aldıklarını düşünürler. Vücudunuzdan ödemi sağlıklı şekilde atmanın bazı yolları vardır.

Vücudunuzda ödem oluşmasının belli başlı nedenler vardır. Bu nedenler arasında ilk başta ayakta fazla şekilde durmak gelir. Tuzlu yada tatlı yiyeceklerin fazla şekilde tüketilmesi de ödeme neden olur. Su tüketmeyen kişilerde de ödem oluşumuna rastlanır Uykusuzluğun vücutta ödeme davetiye çıkardığı da bilinmektedir. Sabahları uyandığınızda ellerinizde yada ayaklarınızda şişme gibi durumlar görülüyorsa vücudunuzda ödem var demektir. Ödemi sağlıklı şekilde vücuttan atmak için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz.

  1. Sabah kahvaltılarında ılık şekilde limonlu su içebilirsiniz. Bu karışım sindirimi harekete geçirecektir.
  2. Yeşil çayda diğer bir alternatif olabilir.
  3. Süt ürünlerini az tüketmeye özen gösterin. Süt ürünleri vücutta şişkinliğe neden olmaktadır.
  4. Sabahları yoga yapmayı ihmal etmeyin. Rahat hissetmeniz için yoga oldukça faydalıdır.
  5. Öğle vaktinden önce taze meyve suyu sıkıp içebilirsiniz. Ananas suyu, hindistan cevizi suyu ve papaya gibi meyveleri sıkıp karıştırarak kendinize enfes bir kokteyl hazırlayın.
  6. Yiyecekleri yavaş bir şekilde çiğneyin. Midenizi yormamaya özen gösterin.
  7. Sakız çiğnemekten vazgeçin. Sakız fazla hava yutmanıza neden olacaktır.
  8. Su içmeyi ihmal etmeyin. Ödem az su tüketilmesi nedeni ile de ortaya çıkabilir.
  9. Porsiyon kontrolü yapmayın. Bu kontroller sırasında kendinizi daha fazla strese sokabilirsiniz.
  10. Lifli gıdalar yemeye özen gösterin. Gün içinde 30 gram lifli yiyecekler tüketmeye özen gösterin.
  11. 5 çayı keyfinden vazgeçin. Çayların yanında tükettiğiniz abur cuburlar kilo almanıza neden olacaktır.
  12. Akşam yemeğini sebze şeklinde tüketmeye özen gösterin.
  13. Akşam yemeğinde tatlı yemeyin.
  14. Yatmadan önce zencefil veya nane çayı içerek detox yapın.
  15. Uyku düzeninizi bozmamaya çalışın.

Sizde bu uygulamalar sayesinde vücudunuzda ki ödeme kolaylıkla atabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey sağlığınıza dikkat etmek ve bazı şeylere özen göstermek. Sağlıklı beslenme hayatımızın olmazsa olmazlarından olmalı ayrıca sporu da hayatınızdan eksik etmeyin fırsat buldukça yürüyüşe çıkın. Sağlıklı, mutlu ve huzur dolu bir yıl geçirmeniz dileği ile mutlu yıllar.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
Tırnak Batması Nasıl Geçer
Tırnak Batması Nasıl Geçer

Kapat
İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız...
zayiflamanin-altin-kurallari
Zayıflamanın 3 Altın Kuralı

Kapat